রোদে পোড়া প্রতিরোধের জন্য ছাতা, সানস্ক্রিনের মতো সুরক্ষার একটি ভাল কাজ করতে বাইরে যান।
পানি পান করুন, ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করুন এবং প্রচুর পানি পান করুন। ঠান্ডা জলের পরিবর্তে উষ্ণ ফুটন্ত জল ব্যবহার করে প্রতিবার 150-200ml জল পান করুন৷
স্নান করুন বা একটি ভেজা তোয়ালে দিয়ে ত্বক মুছুন। যখন এটি খুব গরম হয়, তখন জলকে বাষ্পীভূত করতে এবং তাপ অপচয়ে সাহায্য করার জন্য এটিকে মাথায় এবং ঘাড়ে নিয়ে যেতে হবে।
যুক্তিসঙ্গত ডায়েট, গ্রীষ্মে পুষ্টি নিশ্চিত করুন উচ্চ জলের উপাদানযুক্ত শাকসবজি এবং ফল খান, যেমন লেটুস, শসা, টমেটো ইত্যাদি, কেবল জলই পূরণ করতে পারে না, শরীরের পুষ্টির চাহিদাও পূরণ করতে পারে।
কাজের যুক্তিসঙ্গত ব্যবস্থা এবং বিশ্রামের সময়, পর্যাপ্ত ঘুম, মস্তিষ্ক এবং শরীরের সিস্টেমকে শিথিল করে তুলতে পারে, কেবল কাজ এবং পড়াশোনার জন্যই উপযোগী নয় এবং হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের ব্যবস্থা রয়েছে।
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করার জন্য তাপ ওষুধ দিয়ে সজ্জিত, বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ বা উচ্চ তাপমাত্রার অপারেশনে লোকেদের, তাপের ওষুধ সহ।
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
