গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে 150 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম চর্বি পোড়ানোর জন্য ভাল।
এর মধ্যে রয়েছে কার্ডিও, উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু। আরও সাধারণের মধ্যে রয়েছে দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি।
আপনি একটি সুস্থ জীবন আছে আশা করি!
