শিল্প সংবাদ

বৃদ্ধরা সুস্থ থাকতে পারে এমন বেশ কিছু উপায়

2023-03-10
ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য খাওয়া।
নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন হাঁটা, সাঁতার বা সাইকেল চালানো, পেশী শক্তি এবং গতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং স্ট্রেস লেভেল পরিচালনা করা।

ধূমপান বা অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ এড়িয়ে চলুন, যা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept