বিছানায় যাওয়ার আগে অনেক মিষ্টি খাওয়া, বা প্রচুর পরিমাণে সূক্ষ্ম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া, ইনসুলিন সক্রিয় করতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, প্রচুর কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করতে পারে, শরীর ক্রমাগত সতর্কতার মধ্যে থাকে, এইভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে।