খাবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশ করার পরে, এটি ভালভাবে হজম করতে সক্ষম হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় প্রয়োজন এবং রাতের খাবার খুব দেরি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খুব বেশি চর্বিযুক্ত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বোঝা বাড়িয়ে দেবে
রাতের খাবারের পরপরই শুয়ে পড়বেন না বা বসবেন না, আধা ঘণ্টা কম তীব্রতার ব্যায়াম করার পরামর্শ দিন, যেমন হাঁটা
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
