সঠিক উচ্চতা এবং কঠোরতা সহ একটি বালিশ চয়ন করুন, এয়ার কন্ডিশনার খোলার সময় তাপমাত্রা খুব কম হতে পারে না এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বৈদ্যুতিক ফ্যানের সাথে ঘাড় ফুঁকতে পারে না।
আপনি সঠিকভাবে ঘাড়ের কিছু ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন, যদি তীব্র ব্যথার প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, সময়মতো চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়ার জন্য।