স্বাস্থ্যকর খাবার খান: চর্বিহীন প্রোটিন, ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট পরিমিত ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। এর মধ্যে হাঁটা, জগিং, বাইক চালানো বা সাঁতারের মতো কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের লোভ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
