ঘুমের গুরুত্ব

পর্যাপ্ত ঘুম ত্বক মেরামত এবং পুনর্জন্ম সাহায্য করে। যখন আমরা ঘুমাই, শরীর স্ব-মেরামত মোডে যায়, যার মধ্যে ত্বক মেরামত অন্তর্ভুক্ত।

অতএব, নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখা এবং রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো ত্বকের স্বর উন্নত করার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, দেরি করে জেগে থাকা এবং অতিরিক্ত ক্লান্ত হওয়া এড়ানোও খুব গুরুত্বপূর্ণ।